Za ohranjanje zdravja in dobrega počutja je pomembno tudi zdravo prehranjevanje, postenje in zadostna količina vode. Za boljše zdravje je post nekaj, kar bi moral poizkusiti vsak človek, saj si tako prečisti telo in to v zelo kratkem času.
Postenje se deli na popolno postenje in delno postenje. Razlika v popolnem in delnem postenju je ta koliko časa nek post traja. Konec koncev je vsak post ali je popolni ali pa delni zelo koristen za zdravje vsakega človeka.
Popoln post
Takšne vrste postenja se poslužujejo ljudje, ki so s postom že imeli izkušnje bodisi zaradi verskih razlogov ali pa zaradi razstrupljanja telesa in hujšanjem. Popoln post traja različno dolgo, lahko je dolg od 7 dni ali pa do par mesecev. Obdobje, za katerega se posameznik odloči, je potrebno skrbno izbrati in se ga ne lotiti prehitro, saj bi lahko telo še bolj izčrpali.
Pri popolnem postu se morajo ljudje nujno hidrirati in uživati zadostne količine vode, saj bodo le tako lahko zmogli celoten postopek postenja. Postenje izvira že iz davnih časov, saj so vedeli, da post zelo koristi zdravju. Za večdnevno postenje in post je potrebna močna volja in vztrajnost, saj veliko ljudi zelo hitro obupa, to pa zato, ker se posta ne lotijo pravilno.
Delni post
Delno postenje je lahko postenje, ki traja samo en dan ali pa traja par ur. Zelo priljubljen način postenja je metoda 16/8 ali pa 20/4, kar pomeni, da oseba uživa obroke v določenem časovnem obdobju. Na primer oseba 16 ur ne zauživa hrane in tekočine v 8 urah pa lahko uživa hrano ter tekočino. Enako je pri postu 20/4. Čez čas, ko se ljudje navadijo na tak režim, prehranjevanja lahko postopoma prehajajo na več urno postenje oziroma se njihovo časovno obdobje za uživanje hrane zmanjša.
S takšnim načinom se da na učinkovit in enostaven način izgubiti veliko kilogramov, saj delni post še vedno omogoča uživanje želene hrane.…